ダイエット目指して水中ウォーキング。

今日はひとりでお出かけでした。
水着を持って室内プールでウォーキング。
泳ぎが苦手なのです。
でもプールでウォーキングしてるだけでもいい運動になるのです。
水の中を歩くってちょっと不思議な感覚です。
この水中ウォーキングは、お友だちに教えてもらいました。
「水中ウォーキングはジョギングしてるくらいカロリーが消費されるのよ」って。
プールでウォーキングしてると、筋力が鍛えられようだし、ダイエット効果もあるって聞いたから、ずっと水中をウォーキングしていました。
「水中を歩いてるだけで運動になるなんて最高じゃん」って思いながらゆっくり歩いていたけど、ジョギングとは違ってあまりきつさが感じられませんでした。
だから思ってた以上にプールに入って入られました。
実は今日、初めて行くプールだったから、自分が入るに相応しいコースをいきなり間違えてしまいました。
そうしたら「ここはおよぐコースですよ?」と、注意を受けてしまいました。
ちょっと恥ずかしかったですが、でも気を取り直してウォーキングを始めたのでした。
しばらく続けてプールを上がりました。
水中ウォーキングしている時は、きついなんて感じなかったのに、家に帰って夜ひと息ついていたら、身体が程よく疲れていることを実感しました。
やっぱり運動になってる。
今日は久しぶりにぐっすり寝れそうです。足脱毛ミュゼだとワキとVラインが無料でついてきておすすめ!

Filed under: 日記 — wp_sv_537_5945 8:59 AM

ダイエット、はじめました!

先日ちょっとウェイトが気になり始めたので、ダイエットを始めることにしました。

ダイエットといっても運動する時間はないし、節食すると痛手が貯まるし、と全て悩んでいたのですが、テレビジョンでついつい見かけたアボカド根底茶ダイエットを試してみることにしました。

はなしは全然明快。

アボカドの根底を包丁でスライスして、半クラス煮描き出すだけ。

最初につくり方を見た時は、アボカドの根底って尽きるのかな?と思いましたが、やってみるとさほど切れて驚きました。

色彩はローズヒップものの感じですが、風味は真っ直ぐ美味しくなかっただ。

それでもごはんと共に流し込めば常々続けられそうなので、頑張って続けてみます!アヤナス敏感肌専用化粧品は楽天で買えますか?

Filed under: 日記 — wp_sv_537_5945 9:07 AM

習い事始めました

何年か振りに自分の時間を持てる日ができたので、何か習い事をしたくて、いろいろとしばらく考えていました。
友達にもいろいろ聞いてみたり、相談してみたりしたところ、みんながやっている習い事で多かったのが、語学の習い事でした。
フラダンスも、テニスもやってみたかったですが、会社帰りに行くことを考えると、身軽に行けるものの方がいいかなと思い、英会話、韓国語、中国語で迷いました。
英会話は、昔学生時代にするこかじったので、今回は、中国語にしました。
韓国ドラマも大好きなので、韓国語も魅力的でしたが残念ながら、私が通える日の時間枠がすでにいっぱいになっていました。
中国語は、昔から一度習ってみたかったので、これを機に始めました。

プライベートか、セミプライベートレッスンで選ぶようになっていましたが、この際、やるならマンツーマンでやってみようと思い、体験レッスンに行きました。
習い事をすることがとっても久しぶりだったので、ドキドキ緊張していましたが、実際に行ってみると、とっても明るい中国人の先生で、全く中国語ができない私に、笑顔でいろいろと話しかけてくれました。
先生は少し日本語ができますが、なるべく中国語のみで教えてくれるようです。
これから、どれぐらいかかるかわからないですが、少しでも話せるようになったら、台湾に遊びに行きたいです。米肌トライアルを楽天で探してませんか?

Filed under: 日記 — wp_sv_537_5945 3:20 AM

久しぶりのイメージチェンジ

先日、美容院でカットとヘアカラーをしてもらいました。

仕事で忙しくなかなか美容院へ行く時間がなく、かれこれ4ヶ月ぶりの美容院でした。

髪も無造作にのびて、頭の天辺もプリンになっていました。

いつもは髪を揃えて貰う程度に切ってもらいますが、最近姉が髪をショートに短く切っていたのを見て私も短くしたいなと思い、今回は思い切ってショートボブに切ってもらいました。

私のイメチェンをする決心に、担当の美容師さんも最初は驚いていましたが、私の髪を知り尽くしているので、似合うようにとても可愛く切ってくれました。

またカラーもいつものピンク系のブラウンから気分を変えてオレンジ系のブラウンにしてもらいました。

久しぶりの美容院は丁寧にシャンプーをしてもらい、途中で頭や首のマッサージも少ししてもらい、その後には美味しい紅茶も出てきて、至れり尽くせりな空間で、外見のみならず気分もリフレッシュすることができました。

久しぶりのイメチェンで、カット終了後に鏡で自分自身の姿を見るのもなんだか不思議な感じがしましたが、とても新鮮でした。

私の新しいヘアスタイルを見た家族、友人、同僚から、雰囲気が変わったね、若くなった等嬉しいコメントをたくさん貰い、とても嬉しかったです。

Filed under: 日記 — wp_sv_537_5945 5:12 PM

自分のデトックス☆

最近忙しくって、頭がぐちゃぐちゃすることが多かったので、
本で見かけた自分をデトックスする方法をためしてみました!

時間があるときにじっくりやってみてください^^

1.ノートに「他人への不満・不安・自分への不満・不安」を
思いっきり、思いっきり、書きまくる!

誰からもみられないんだから思いっきり!!!!

2.次の1で書いてみたノートを客観的にみてどう思うか考える。

3.コレが他人から見られてる自分像だとしたら、
嫌だ!変えたい!と思ったら、
「今までこうやって自分を守ってくれてたんだね。ありがとう」と、
感謝の気持ちをこめて、自分を手放す。

コレだけです。作業そのものは結構ハードでしたが、
終わったらびっくりするほどすっきり!

お部屋の掃除をするみたいに、
自分の掃除も時々してあげたいなとおもいました。

ところで、高いお金を保存料や広告料やパッケージ代に
つかわれるのがもったいない!!!
と思い立ち、化粧水を手作りしてみました!

材料:
精製水・グリセリン・精油(お好み)・消毒用エタノール
容器(無●良品の50mlのボトルをつかいました)

作り方:
消毒用エタノール小さじ1・精油2滴をビーカーにいれてまぜる
→グリセリンを加えてさらにまぜる
→容器がいっぱいになるまで精製水いれる!

これだけです!精油はお好みのものを^^

めっちゃしっとり^^

100円以下ですが、2週間は使えます!

日持ちはしないので、さくっとつかいきっちゃいましょう!

Filed under: 日記 — wp_sv_537_5945 1:00 PM

美容にいいと言うけれど…

夏場に疲れたときや、美肌のために、
ネバネバ食品が効果的だとよく言われます。

たとえば、納豆やオクラ、モロヘイヤや山芋など。

でも、私はどうもあのネバネバした食感が苦手です。

味以前に、口の中や箸の先で糸を引いている感じがイヤなのです。

嫌いだけれど、これがお肌にいいならば…

と、捨て身になって作ったのが、3色ネバネバ丼です。

山芋をすりおろして、オクラのみじん切りとひきわり納豆をトッピング。

風味付けに刻みのりをちらして、いざ!

食べている間はひたすら肌がツヤツヤになっていく自分を思い描きながら、
修行と思って一気にかっこみました。

それにしても、最初にネバネバ食品を食べた人は、

勇気があるな思いました。

ところで、夏になると湿気のせいか、髪の毛がモコモコ膨らんで扱いづらくなります。

けれども、なぜか毛先を揃えると、
まっすぐストンとしたさらさらの
ストレートになることに気がつきました。

揃える程度のことで美容室にいくのは時間もお金も
もったいないな~と思って、自分で切ってみることにしました。

洗面所にサランラップをくまなく貼って養生をしたら、
髪をしめらせて子どもの散髪用ハサミでチョキチョキ。

切れ味が気持ちよくてやみつきになりそう。

後ろのほうがなかなか難しくて、外側を短く切り過ぎたら、
すそから切り損ねた髪がチョビチョビはみ出してしまいました…。

結局、思い切りよくバサバサ切ってしまったら、

パッツンおかっぱな仕上がりに。

手触りはよくなりましたが、
ちょっとトホホな髪型になってしまいました。

Filed under: 日記 — wp_sv_537_5945 12:55 PM

眠りについて

最近、忙しい日が続くせいで短時間しか睡眠を取れない日々を過ごしています。

2週間ほど前から、平日は3~4時間半睡眠というハードな毎日。

平日寝だめするといっても最近は短時間で起きる癖がついてしまい、1日空いている日でもたっぷり寝る事が出来なくなってしまいました。

平日フルタイムで働いている身としては非常に辛いけど、あと1週間ほどはどうしても睡眠に費やす時間を増やせません。

そして睡眠時間を意識しすぎてるせいか、寝つきが非常に悪い…。

30分で寝付ければかなり良い方で、1時間以上眠れない事もざら。

こんなに寝不足なのに。

睡眠導入剤を使用したことも有りますが、睡眠時間が短すぎるので起きた時頭痛がひどく、丸一日ひどい目にあったので控えています。

寝る前の温かい飲み物、入浴方法、色々試したけれどメンタル面の問題が解決しない限り、寝つきは解消しない様です。

少しでも身体を楽にするため、平日仕事の合間に昼寝をする様にしています。

長くて30分程度、机に伏せって目をつぶるのですがこれが結構効果有ります!

少しでも「眠り」につければ頭がかなりすっきりして、夜ベッドの中に入るまで頑張れます。

朝辛すぎてぎりぎりまで寝ようと20分起床を遅らせて起きたりするよりも、途中少しでも休む方が良さそうです。

しかし、どう頑張ってもやはり寝不足は頭が働かず本当に辛いです。

この多忙を乗り切って、早くぐっすりたっぷり眠れる日々を送りたいです。

Filed under: 日記 — wp_sv_537_5945 7:40 PM

スマホのゲームにハマっています

今、スマホゲームの「ぷよぷよクエスト」にハマっています。

最初は友人に一緒にやろうと誘われたのがきっかけだったのですが、想像以上に楽しいです。

「ぷよぷよ」自体は昔ハマってやり込んだ時期があるので、7連鎖くらいは出来たりします。

そのお陰(?)か、ぷよぷよクエストでも、先を読んで消すことが出来て面白いです。

まだまだユーザーランクが低いため、手持ちのキャラクターも弱いのですが、育てるのもまたひとつの楽しみです。

このゲームの魅力の一つに、キャラクターの可愛らしさがあります。

昔私がハマってた頃のぷよぷよの絵柄は、もう少し柔らかい感じだったのですが、今のポップでシャープな絵柄も可愛くて好みです。

各キャラクターごとにスキルも違っていて、どのスキルが有利になるかなど考えながらメンバーを選ぶのも楽しいです。

ギルドイベントではギルドの皆と力を合わせたり、バトルでは自分よりもユーザーランクの高い人を倒したりなかなか爽快です。

何と言ってもわかりやすいので、ゲーム初心者の人にもオススメですね。

色ごとに相性もあり、クエストに合わせて使うキャラを変更するため沢山のキャラを育成する必要があります。

一所懸命育てたキャラが最高ランクの☆6にまで成長すると嬉しさもひとしおです。

ただ、コストとの兼ね合いもあるので、成長(変身)させるタイミングもなかなか難しく頭を使います。

そんな感じで、とても面白いゲームで私は大好きです。

Filed under: 日記 — wp_sv_537_5945 8:37 PM

近所に自宅パン教室ができ通っています

近所に自宅パン教室ができさっそく予約して行ってきました。

自宅サロンですので少人数制で3人の生徒と先生で行われます。

パン作りは初めてでしたし、初対面の方とご一緒するのでかなり最初は緊張しましたが、やさしい先生の人柄に和気あいあいの雰囲気になり、初めて会ったばかりの方と一緒にレッスンを受けましたがとても楽しかったです。

私が受けたのは塩パンです。

今話題ですごく人気のあるパンですので最初は自分に作れるだろうか、うまく膨らんでくれるのか心配でした。

てごね作業で作るパンですので、こね方ひとつで出来栄えが全然違ってくるからです。

パンはしっかりとこねる必要がありますのですごく力を使いましたね。

ちょっと次の日は筋肉痛になってしまいました。

たぶん余計な筋肉を使ったのでしょうね。

てごねは最初は生地が手についてべたべたしてなかなかまとまらず苦労しました。

しかし先生が助けてくれてなんとかつやつやの生地になり丸くして発酵。

その間に先生の焼いてくれたお菓子とコーヒーでおしゃべりをしていました。

その後形成しいよいよオーブンで焼き上げます。

10分ほどでいい香りが充満してきてふっくらとしたパンが出来上がりました。

味も最高においしかったですね。

Filed under: 日記 — wp_sv_537_5945 9:01 PM

灯台下暗しとはこういうことを言うのですね

昨日探しものをしていて、ずっと見つからなかったのですが今日やっと見つけることが出来ました。

しかし探しものはすぐ側にあったのです。

あんなに探したのに……!

と脱力しかけましたが、友人に話すと笑われてしまいました。

探していたものとはシルバーリングだったのですが、数年前に一目惚れして買ったものでした。

価格はそこまで高いものではありませんが、お気に入りだっただけに無くしたと気づいた時はショックでした。

どこに隠れていたかというと、何とジーンズの折った裾に入っていたのです。

洗濯物用のカゴに昨日入れておいて、今日洗濯をしようと思って発見しました。

確か洗面所でリングを外して置いたところまでは記憶にあったのですが、その後落ちて裾に入りこんだのかもしれません。

こんなに上手くすっぽりと入り込むものなのかと、驚くとともに可笑しくなってきました。

そういえば子供の頃、無くしたと思っていたマグネットが机の裏に張り付いていたということもありました。

これは友達のいたずらだったのかもしれませんが、無くしたものというのは意外と近くにある場合も多いのかもしれませんね。

でもお気に入りのリングが無くならなくて本当に良かったです。

これからは何か無くした時は、まずは近くから捜してみようと思います。

Filed under: 日記 — wp_sv_537_5945 10:24 PM