眠りについて

最近、忙しい日が続くせいで短時間しか睡眠を取れない日々を過ごしています。

2週間ほど前から、平日は3~4時間半睡眠というハードな毎日。

平日寝だめするといっても最近は短時間で起きる癖がついてしまい、1日空いている日でもたっぷり寝る事が出来なくなってしまいました。

平日フルタイムで働いている身としては非常に辛いけど、あと1週間ほどはどうしても睡眠に費やす時間を増やせません。

そして睡眠時間を意識しすぎてるせいか、寝つきが非常に悪い…。

30分で寝付ければかなり良い方で、1時間以上眠れない事もざら。

こんなに寝不足なのに。

睡眠導入剤を使用したことも有りますが、睡眠時間が短すぎるので起きた時頭痛がひどく、丸一日ひどい目にあったので控えています。

寝る前の温かい飲み物、入浴方法、色々試したけれどメンタル面の問題が解決しない限り、寝つきは解消しない様です。

少しでも身体を楽にするため、平日仕事の合間に昼寝をする様にしています。

長くて30分程度、机に伏せって目をつぶるのですがこれが結構効果有ります!

少しでも「眠り」につければ頭がかなりすっきりして、夜ベッドの中に入るまで頑張れます。

朝辛すぎてぎりぎりまで寝ようと20分起床を遅らせて起きたりするよりも、途中少しでも休む方が良さそうです。

しかし、どう頑張ってもやはり寝不足は頭が働かず本当に辛いです。

この多忙を乗り切って、早くぐっすりたっぷり眠れる日々を送りたいです。

Filed under: 日記 — wp_sv_537_5945 7:40 PM